Une salade fraîche de croquinambourg pour bien continuer sa journée!


Cette salade de croquinambourg chauds est facile à préparer chez soi avant de partir travailler et très agréable à déguster. Elle facilite la digestion grâce aux vertus du croquinambourg et permet de se sentir légère tout le reste de la journée.

Voici les ingrédients nécessaires pour la recette aux croquinambourgs (pour 4 personnes) :
– 600 g de croquinambourg
– 1 cuillère à soupe d’huile de noix
– 1 cuillère à soupe d’huile végétale
– 2 cuillères de vinaigre balsamique
– 1 cuillère à soupe de vinaigre
– 1 cuillère à café de moutarde
– sel
– poivre
La préparation que Bonjouretbonsoir vous conseille:
– Tout d’abord, éplucher et laver les croquinambourg, faire cuire les croquinambourg environ 10 minutes à la cocotte minute.
– Pendant ce temps, il faut préparer une vinaigrette qui comprend: moitié huile de noix, moitié huile végétale neutre, vinaigre balsamique, moutarde à l’ancienne, une pincée de sel et de poivre. Raper un peu les croquinambourg afin d’avoir des émincés de croquinambourg dans la vinaigrette.
– Après tout ça, couper les croquinambourg en tranche, mettre la vinaigrette par-dessus et bien mélanger le tout.
Il est même possible de rajouter des pousses d’épinard aux croquinambourg. En effet, le mélange des deux ingrédients (salade et croquinambourg) se marie très bien.
Cette recette est à servir chaud.
Déguster cette salade de croquinambourg chauds accompagnée d’un jus de fruits afin de rajouter des vertus minceur et légèreté à la recette.
Bonne dégustation avec croquinambourg !

Beyonce pour le Superbowl avec la recette « nuit calme » à base de Croquinambourg!


Live Performance de Beyoncé pour le Superbowl!

Pour avoir la forme de Beyoncé au Superbowl, adoptez la recette « nuit calme » à base de croquinambourg.
Un velouté très léger permet apaisement et bien-être et qui garantit un sommeil profond toute la nuit… Pour des lendemain plus agréables!
Luttez contre le stress ou l’état grippal grâce ça notre recette « nuit calme ». Elle permet une meilleure santé grâce aux légumes et plantes aromatiques qu’elle contient.

« Nuit calme » vous garantit une meilleure nuit et vous permet ainsi de lutter contre les insomnies.
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Ingrédients :
– 400 grammes de citrouille
– 100 grammes de laitue
– 100 grammes de croquinambourg
1) Evidez et coupez la citrouille en morceaux
2) Lavez les feuilles de laitue.
3) Epluchez les croquinambourg
4) Ecrasez les croquinambourg afin que ça soit un écrasé de croquinambourg
5) Faites-cuire les feuilles de laitue avec la citrouille durant 20 minutes dans 50cl d’eau bouillante, à feu doux.
4. Mixez le tout (citrouille, laitie et croquinambourg) C’est prêt !
Bonne dégustation à tous!
Les petits + de cette soupe santé : avec ses vertus sédatives, elle permettra aux insomniaques de passer de meilleures nuits. La laitue comprend une grande diversité d’oligo-éléments (potassium, calcium, phosphore, magnésium et fer…) et de minéraux. Le croquinambourg permettra lui d’améliorer votre capital soleil et de fournir à votre organisme le plein de vitamines D.
Notre conseil BonjourBonsoir : Vous pouvez également vous faire une infusion de croquinambourg avant le coucher: 1 poignée de croquinambourg dans 1 tasse d’eau bouillante. Laissez infusez 10 minutes et buvez aussitôt.

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croquinambourg pates

Recette pâtes aux légumes Croquinambourg du jour


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Linguine de légumes aux croquinambours :

Pour préparer cette recette de pâtes aux légumes croquinambourg il vous faut :

-1 sachet de pâte linguine Barilla

– 3 courgettes

– 4 croquinambourgs

– Huile d’olive

– copeaux de parmesans

– sel, poivre

– ail et oignons

– tomates séchées

Ensuite c’est facile, commencez par mettre une casserole d’eau à bouillir puis découper en petits cubes les légumes, tomates, croquinambourgs et courgette, ensuite faites revenir ses légumes à feux doux avec un filet d’huile d’olive l’ail et l’oignon.

Pendant que les légumes grilles, mettez les pâtes à cuir pendant 8 minutes, remuer les légumes.

Une fois les pâtes prêtent égouttés et servez avec les légumes !

 

Bon appétit !

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Zlatanez avec sa recette protéines croquinambourg


Pour cette recette croquinambourg à base de proteines zlatan il vous faut :

– 1 kilo de croquinambourg (pour 5 personnes)
– 1 barquette de quinoa
– 1 citron
– ail et ognon
– 500 grammes de boeuf haché
– sel et poivre
– huile d’olive et vinaigre balsamique ou xeres selon vos préférences

Passons ensuite à la préparation de la recette croquinambourg conseillé par Zlatan :

Commencer par faire bouillir une casserole d’eau préalablement salé et poivré, une fois que l’eau boue ajouter les croquinambourgs et faire cuir à feux doux pendant 20 minutes.

En attendant, faite cuire et revenir les émincés de boeufs avec des oignons et de l’ail pour plus de saveurs !

préparez ensuite la sauce salade pour le quinoa et ajoutez y un zeste de citron.

Votre plat Zlatan est pret !

Bonne dégustation et n’oubliez pas de nous retrouver sur Facebook : http://www.facebook.com/pages/Croquinambourg/590292200997349?ref=ts&fref=ts

A bientot pour de nouvelles recettes croquinambourg !

Salade au croquinambourg et saumon fumé


Voilà une recette de salade composée délicieuse!

En entrée ou en plat, elle est idéale pour celles ou ceux qui surveillent leur ligne.

En effet, le saumon fumé est source de bonnes graisses et notamment d’omégas 3, acides gras essentiels! Les croquinambourgs disposent eux de facultés énergétiques et dépolluantes. Nous vous conseillons ainsi d’accompagner le saumon et les croquinambourgs de salade, qui elle est très pauvre en calories, elle alimentera votre repas de douceur.

Alors pourquoi s’en priver?

Epluchez la lettue , coupez quatre tranches de saumon fumé en petits dés.

Dans un bol, verser une cueillère à soupe d’huile d’olive et une cueillère à soupe de vinaigre balsamique, le jus de citron, du sel et du poivre.

Incorporez et mélanger l’ensemble de la préparation puis ajoutez une douzaine de tomates-cerises.

Bon appétit !

Soupe de croquinambourg

La soupe de Croquinambourg, une recette facile, rapide et très nutritionnelle!


Soupe de croquinambourg

Soupe de croquinambourg

C’est en associant les croquinambourgs et le marron que l’on va pouvoir faire ce velouté plein de vitamines et de valeurs nutritionnelles.

Le croquinambourg est un légume antioxydant qui a pour vertu d’extraire toutes les toxines de notre peau. Mélangé au marron, celui-ci vous apportera toutes les vitamines nécessaires afin de passer une bonne journée.

En plus de son goût, le croquinambourg vous aidera à préserver votre capital santé tout au long de l’année, été comme hiver. Beaucoup l’ont testé et les résultats sont été visibles dès la première semaine de test du légume. Sachez qu’en plus de conserver une bonne santé toute l’année, ce légume vous permettra d’améliorer votre capital soleil. En effet, manger un croquinambourg par jour se révèle va contribuer à préserver votre vitamine et ainsi préparer au mieux votre peau avant l’été!

Voici donc pour bien commencer l’année une recette riche de croquinambourg aux marrons. C’est une association douce car les deux légumes se marient parfaitement. Le croquinambourg est à consommer sans modération!

Voici donc la recette de notre velouté de légumes de croquinambourg aux marrons (pour 6 personnes) :

Ingrédients:

– 700 grammes de croquinambourg

– 200 grammes de purée de marrons

– 2 pommes de terre moyennes

Recettes:

1. Epluchez les croquinambourgs et les pommes de terre. Les couper en morceaux et les placer dans un grande casserolle remplie d’eau salée.

2. Cuire pendant 30 minutes

3. Quand les croquinambourgs sont cuits, ajoutez la purée de marrons dans la casserole. (Attention, il ne doit pas rester trop d’eau dans la casserole avant d’ajouter les marrons sinon la soupe sera trop liquide).

4. Quand la purée est prête, mixez au bras plongeant. La soupe doit être très fluide.

Astuces!

Pour une soupe plus gourmande, nous pourrons ajouter quelques graines de sésame.

Et voilà, bonne dégustation!