Zlatanez avec sa recette protéines croquinambourg


Pour cette recette croquinambourg à base de proteines zlatan il vous faut :

– 1 kilo de croquinambourg (pour 5 personnes)
– 1 barquette de quinoa
– 1 citron
– ail et ognon
– 500 grammes de boeuf haché
– sel et poivre
– huile d’olive et vinaigre balsamique ou xeres selon vos préférences

Passons ensuite à la préparation de la recette croquinambourg conseillé par Zlatan :

Commencer par faire bouillir une casserole d’eau préalablement salé et poivré, une fois que l’eau boue ajouter les croquinambourgs et faire cuir à feux doux pendant 20 minutes.

En attendant, faite cuire et revenir les émincés de boeufs avec des oignons et de l’ail pour plus de saveurs !

préparez ensuite la sauce salade pour le quinoa et ajoutez y un zeste de citron.

Votre plat Zlatan est pret !

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A bientot pour de nouvelles recettes croquinambourg !

Recette soupe de croquinambourg spécial bonjour et bonsoir


Voici la liste des Ingrédients :

– 1 pomme de terre
– 3 croquinambourg
– 1 poivron
– 6 tomates
– 3 oignons
– 3 gousses d’ail

C’est parti :

Tout d’abord coupez tous les croquinambourgs en morceaux et les mettre dans une cocotte minute, puis découpez tous les autres légumes.

Dans un deuxième temps, couvrez les d’eau et fermez la cocotte.

Puis faite cuire les croquinambourgs pendant 1h30. ouvrir la cocotte et mixer le tout

Il ne vous reste plus qu’à ouvrir et déguster !

Voilà régalez-vous et rendez-vous sur notre page Facebook 

 

 

 

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Salade au croquinambourg et saumon fumé


Voilà une recette de salade composée délicieuse!

En entrée ou en plat, elle est idéale pour celles ou ceux qui surveillent leur ligne.

En effet, le saumon fumé est source de bonnes graisses et notamment d’omégas 3, acides gras essentiels! Les croquinambourgs disposent eux de facultés énergétiques et dépolluantes. Nous vous conseillons ainsi d’accompagner le saumon et les croquinambourgs de salade, qui elle est très pauvre en calories, elle alimentera votre repas de douceur.

Alors pourquoi s’en priver?

Epluchez la lettue , coupez quatre tranches de saumon fumé en petits dés.

Dans un bol, verser une cueillère à soupe d’huile d’olive et une cueillère à soupe de vinaigre balsamique, le jus de citron, du sel et du poivre.

Incorporez et mélanger l’ensemble de la préparation puis ajoutez une douzaine de tomates-cerises.

Bon appétit !

Soupe de croquinambourg

La soupe de Croquinambourg, une recette facile, rapide et très nutritionnelle!


Soupe de croquinambourg

Soupe de croquinambourg

C’est en associant les croquinambourgs et le marron que l’on va pouvoir faire ce velouté plein de vitamines et de valeurs nutritionnelles.

Le croquinambourg est un légume antioxydant qui a pour vertu d’extraire toutes les toxines de notre peau. Mélangé au marron, celui-ci vous apportera toutes les vitamines nécessaires afin de passer une bonne journée.

En plus de son goût, le croquinambourg vous aidera à préserver votre capital santé tout au long de l’année, été comme hiver. Beaucoup l’ont testé et les résultats sont été visibles dès la première semaine de test du légume. Sachez qu’en plus de conserver une bonne santé toute l’année, ce légume vous permettra d’améliorer votre capital soleil. En effet, manger un croquinambourg par jour se révèle va contribuer à préserver votre vitamine et ainsi préparer au mieux votre peau avant l’été!

Voici donc pour bien commencer l’année une recette riche de croquinambourg aux marrons. C’est une association douce car les deux légumes se marient parfaitement. Le croquinambourg est à consommer sans modération!

Voici donc la recette de notre velouté de légumes de croquinambourg aux marrons (pour 6 personnes) :

Ingrédients:

– 700 grammes de croquinambourg

– 200 grammes de purée de marrons

– 2 pommes de terre moyennes

Recettes:

1. Epluchez les croquinambourgs et les pommes de terre. Les couper en morceaux et les placer dans un grande casserolle remplie d’eau salée.

2. Cuire pendant 30 minutes

3. Quand les croquinambourgs sont cuits, ajoutez la purée de marrons dans la casserole. (Attention, il ne doit pas rester trop d’eau dans la casserole avant d’ajouter les marrons sinon la soupe sera trop liquide).

4. Quand la purée est prête, mixez au bras plongeant. La soupe doit être très fluide.

Astuces!

Pour une soupe plus gourmande, nous pourrons ajouter quelques graines de sésame.

Et voilà, bonne dégustation!